BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

Mensagem de Owen K. Waters

      

       A agitação do mundo acelerado de hoje quase o faz gritar: “Onde poderei encontrar um pouco de paz e de silêncio?”

      A Meditação se tornou uma resposta muito popular para a necessidade de equilíbrio na sociedade agitada  em que hoje vivemos. A Meditação foi projetada inicialmente para o desenvolvimento espiritual, ao invés dos benefícios mentais ou físicos. No entanto, ao nutrir o eu espiritual, os seus benefícios são, então, refletidos em todo o corpo e na mente humana.

BENEFÍCIOS ESPIRITUAIS

   Os Seres humanos atuam em níveis espirituais, mentais, emocionais e físicos, sendo que cada nível afeta o seguinte. Sua alma afeta a sua mente e o ajuda a escolher as suas crenças sobre a realidade. Estas crenças, então, canalizam os seus pensamentos em padrões que se encaixam nesta visão da realidade. Seus pensamentos estimulam as suas emoções e as suas emoções afetam o bem-estar de sua forma física.

        Faz sentido, portanto, ver que à raiz da árvore humana, o seu eu espiritual, é dado o melhor alimento possível.

       Através da meditação, você entra em contato com a sua parte mais real. Esta parte é a fonte espiritual que existia antes que o seu corpo físico fosse formado. Através do contato com esta realidade, a essência de sua alma, você se torna mais identificado com este você interior. Seu eu interior é quem você realmente é. Então, você começa a compreender mais o seu potencial, porque é capaz de identificar qual é este potencial.

      Sua alma é a fonte de sabedoria em seu interior. Ela tem acesso a todas as informações do universo, porque está ligada conscientemente a todo o universo. Sua alma é a sua conexão pessoal com o Ser Infinito.

      Ao entrar em contato com o seu eu interior, você se torna mais consciente da sua maior alegria interior. Quando segue esta alegria mais profunda, você ressoa de forma consciente com a sua alma e manifesta o seu verdadeiro potencial na vida. Esta ressonância interior aumenta a sua intuição, tornando-o mais capaz de escolher as melhores opções na vida. Isto aumenta a sincronicidade em sua vida, pois você alcançou um fluxo natural que está mais em harmonia com o universo ao seu redor.

 BENEFÍCIOS MENTAIS

      Viver no agora é uma prática espiritual e um hábito que exige atenção mental. Ao focar no agora, você traz as questões internas sob controle. Seu sistema de crenças diz que você não pode mudar o passado e que você pode somente mudar o futuro, agindo no presente. É, portanto, o “agora” que mantém a chave para a ação eficaz. Quando arrependimentos relacionados ao passado, ou as preocupações relacionadas com o futuro são trazidos ao agora, eles podem ser experienciados, examinados pelo que eles são, e então, colocados em prática.

      A Meditação é bem conhecida pela produção de maior clareza mental. Maior concentração e criatividade são produzidas, bem como uma maior memória. A expressão da criatividade é uma das grandes alegrias naturais na vida, aparecendo mais e mais quando você segue o seu verdadeiro caminho na vida.

 BENEFÍCIOS EMOCIONAIS

      Quanto mais você entra em contato com o seu eu interior, mais você compreende quem realmente é. Isto traz um sentimento equilibrado de auto-estima, que depende do seu verdadeiro eu, em vez dos julgamentos dos outros.

    A força interior é despertada. Esta é uma força calma e autoconfiante, que o ajuda a enfrentar o stress e a ansiedade com renovada energia e equilíbrio.

     Com o stress sob controle, sua capacidade para a felicidade é naturalmente expandida.

 BENEFÍCIOS FÍSICOS

    A Meditação proporciona uma forma profunda de descanso que faz maravilhas para o sistema nervoso humano. Isto aumenta a capacidade humana para a gestão de situações de stress e proporciona uma sensação de aumento de energia para lidar com  todos os aspectos da vida diária.

   A Meditação traz harmonia ao corpo, mente, emoções e ao espírito. A doença é literalmente uma forma de discórdia que reflete as emoções no corpo físico. Projetos de pesquisas extensivas produziram créditos válidos para a meditação, ajudando  a controlar muitas doenças, inclusive a hipertensão, a ansiedade e os ataques de pânico.

     Com tantos benefícios quanto estes, não é de admirar que a meditação se tornasse uma ferramenta tão popular, no sentido de ajudar as pessoas a lidar com o mundo atual tão acelerado.

      Faça da meditação o seu refúgio diário da espiritualidade no mundo turbulento de hoje. Podendo ser feita a qualquer momento, a sua sessão de meditação irá se tornar o destaque do seu dia.

http://www.infinitebeing.com/ebooks/simple.htm

Traduzido por: Regina Drumond

Ps: Para você que é novo ainda nessa prática e não sabe muito bem como e por onde começar, aqui Fik uma Dik, você não precisa ficar em posição de flor de lótus( como na imagem no início da postagem) para meditar, existem outras maneiras, como: você fazer um artesanato que gosta, ouvir uma música que te faz bem, ficar admirando as nuvens passando no céu..., entenda que meditação é quando você se conecta com você mesmo, é quando você esquece o mundo ao seu redor. É possível relaxar, acalmar mente, corpo e espírito.  É um momento só seu, ok?! E aí bora meditar? kkk 

ESPERAMOS QUE TENHAM GOSTADO. CONVIDAMOS A TODOS A CONTINUAREM CONOSCO NESSA VIAGEM DE CONHECIMENTO E EVOLUÇÃO.

 PAZ, AMOR E LUZ. ✌ ❤ ☀  FIQUEM TODOS COM DEUS, ABREIJO!!

Retarde o Envelhecimento! Só depende de você!

  
    

          "Com uma alimentação variada e equilibrada, podemos obter antioxidantes e proteínas importantes para retardar o aparecimento das rugas",
             Os alimentos podem atuar como verdadeiros potencializadores dos tratamentos estéticos, dando um banho de hidratação e reforçando a elasticidade da sua pele.
             Veja alguns deles:
              

            SOJA: A soja é vedete da boa saúde - e também da sua beleza! Ela contém isoflavonas, que atua da mesma maneira que o hormônio feminino estrógeno na pele. "Com o envelhecimento e a perda de estrógeno, a pele vai ficando mais fina e sensível, o que colabora para o aparecimento das rugas". Também por conta disso, a soja pode ajudar no combate aos sintomas da TPM e prevenir a osteoporose.
                            

           FRUTAS COM VITAMINA C: Laranja, morango, limão e acerola são, além de frutinhas deliciosas, benfeitores da sua pele. "A vitamina C, presente nesses alimentos, ajuda a formar o colágeno que, por sua vez, atua na elasticidade da pele". Além disso, essa vitamina tem ação desintoxicante, prevenindo infecções, gripes e resfriados.

           COBRE E MANGANÊS: Amêndoas, feijões, lentilha, nozes e grão-de-bico possuem esses dois minerais que também agem na vitalidade da sua pele. "Eles estimulam a produção de colágeno. Eles são bons cicatrizantes, além de combater os radicais livres e suavizar a pele, especialmente se existir alguma irritação".

           BETACAROTENO: Alimentos que contém betacaroteno protegem a sua pele contra os raios solares e, assim, evitam o envelhecimento cutâneo."Essa substância, presente no mamão, cenoura, tomate, abóbora e mamão, é um betacarotenoide, um tipo de antioxidante, que trabalha combatendo os radicais livres, responsáveis por destruir as células de colágeno". No caso do tomate, há ainda o licopeno, outro tipo de flavonoide.

           CASTANHA-DO-PARÁ: A castanha-do-pará é rica em selênio, um mineral com propriedades antioxidantes. Ele previne e retarda o envelhecimento ou o chamado endurecimento dos tecidos pela oxidação e contribui para manter a elasticidade natural da pele. "O selênio também é fundamental para manter o humor e, quem não sorri e vive com uma expressão contraída, têm mais rugas".

            CACAU: A fruta, principal ingrediente do chocolate, tem um antioxidante poderoso, que trabalha aumentando a irrigação sanguínea, o que retarda o aparecimento das rugas. No entanto, fica uma dica: "não coma o chocolate em excesso, pois contém gorduras que deixam a pele mais oleosa".Além disso, o chocolate com mais antioxidantes não é o ao leite, queridinho dos chocólatras, e sim o amargo, rico em flavonoides.

           PEIXES E SEMENTES OLEAGINOSAS: O ômega 3 e o ômega 6 são substâncias que ajudam a formar uma substância chamada ceramidas, que tem a função de hidratar a pele e protegê-la de inflamações e alergias, de acordo com a dermatologista. Os ácidos graxos ômega-3 e 6 não são sintetizados pelo organismo e são dependentes de fontes exógenas, como alguns alimentos ou suplementos nutricionais: podemos encontrá-lo nos peixes de água fria (salmão, atum, truta), nas nozes, castanhas e nos óleos vegetais como azeite, canola, soja e milho.

            IOGURTE: O iogurte é responsável por manter os probióticos, bactérias que regulam o intestino. Com o intestino preso, a pele sofre porque passa a receber mais toxinas. "O iogurte pode auxiliar no combate a manchas e alergias, surgidas quando a digestão não vai bem e que dão um aspecto mais envelhecido a pele",

Informações obtidas através do Msn- Corpo e Saúde

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